Gesichts-Übungen für Männer

Facial Übungen sind ein guter Weg, der sicher loszuwerden alle die übermäßige Fett, das auf Ihrem Gesicht angesammelt hat. In den meisten Fällen scheinen die Bereiche, die geschwollene aufgrund Fettablagerung zufällig die Wangen und das Kinn sein. Sie machen nicht nur Ihr Gesicht älter aussehen und aufgedunsen, aber auch rauben Ihnen Ihre Jugendlichkeit, gutes Aussehen und natürliche Schönheit. Solche Leute denken oft Botox oder Facelifts oder andere Anti-Aging-Hautpflege-Produkte oder Lösungen. Allerdings ist eine der einfachsten und natürlichen Möglichkeiten der Wiederherstellung Ihrer Gesicht des alten (im Sinne von Jugendlichkeit), durch Ausübung Ihrer Gesichtsmuskeln. Nun, was könnte diese "Übungen für Gesichtsmuskeln" zu sein, werden Sie fragen. Nun, lesen Sie weiter, um herauszufinden!

besten Gesichts Workouts für Männer und Frauen

Sie haben vielleicht bemerkt, dass, obwohl dieser Artikel trägt den Titel "Gesichts-Übungen für Männer, die oben Überschrift liest" besten Gesichts Workouts für Männer und Frauen. Bevor Sie es als einen Tippfehler zu denken, oder streng deine grauen Zellen auf mögliche Gründe für diese Inkonsistenz, lassen Sie mich erklären. Es ist kein Tippfehler oder ein Fall des Widerspruchs. In der Tat habe ich absichtlich mit dem Titel der Überschrift, wie es ist. Der Grund dafür ist, dass Männer Gesichts-Übungen wie Gesichts-Übungen Frauen sind. Es besteht kein Unterschied zwischen ihnen immer. Daher in diesem Sinne, sind hier ein paar effektive Gesichts-Übungen für Männer als auch für Frauen.

Nr. 1

Beginnen wir mit etwas einfach - etwas so einfaches wie Kauen eines wad Kaugummi. Ja, so primitiv wie dieser "Übung" auch sein mag, Kauen ein Bündel von Kaugummi auf einer regelmäßigen Basis wirkt Wunder, wenn es um die Ausübung Ihrer Kaumuskulatur kommt, und zu einem gewissen Grad, die Wangen. Der beste Teil über diese Übung ist, dass Sie es tun zu absolut jeder Zeit des Tages gehen. Also unabhängig davon, ob Sie in Ihrem Büro arbeiten oder Faulenzen auf der Couch vor dem Fernseher, nur Pop ein Stück Kaugummi in den Mund und kauen all das überschüssige Gesicht Fett weg (wörtlich).

Nr. 2

Diese zweite Übung ist ziemlich einfach als gut. Lehnen Sie sich aufrecht und geradeaus schauen. Jetzt lassen Sie Ihren Kiefer und ziehen Sie es nach unten so weit wie du kannst. Stoppen Sie an dem Punkt, wo man nicht nehmen Sie es nicht mehr. Während Dabei können Sie feststellen, ein weiches Klicken oder Knallen, die aus dem Punkt, wo Sie Ihre Kiefermuskeln treffen (an Ihr Ohr). Mach dir keine Sorgen, es ist völlig normal. Halten Sie diese Position für eine halbe Sekunde und dann bringen Sie Ihre Kiefer wieder in seine Ruheposition. Wiederholen Sie diesen Vorgang höchstens 20-mal. Wenn Sie mit dieser Position fertig sind, neigen Sie den Kopf nach oben und richten Sie Ihre Augen an die Decke. Sie sollten sich eine leichte Dehnung entlang Ihrer Nackenmuskulatur. Jetzt, unter Beibehaltung dieser Kopfposition, wiederholen Sie die gleichen "umwerfend"-Übung (Wortspiel unbeabsichtigten!) Weitere 15 mal.

Nr. 3

Diese Übung wird nicht nur ausüben, Ihre Gesichtsmuskeln, sondern auch in dir einzuprägen eine gute Gewohnheit, ein, die alle von uns öfter folgen sollten - die Gewohnheit, lächelnd. Lehnen Sie sich aufrecht und geradeaus schauen. Nun pressen Sie Ihre Zähne und lächeln die breiteste, dass Sie jemals lächelte. Dort gehen Sie Spinner! Zeigen Sie Ihre pearlies! By the way, der beste Weg, um zu dieser Übung gehen, ist um einen Spiegel zu stellen und es tun. Dehnen Sie Ihre Wangenmuskulatur voneinander entfernt und lächeln weg! Tun Sie dies in 2 Sätze von 10 Wiederholungen (oder 1 Satz 20). Nachdem Sie mit dieser Position fertig sind, neigen Sie den Kopf nach oben (ähnlich dem früheren Übung) und das andere tun set.

Nr. 4

Diese besondere Übung funktioniert auf den Wangen sowie Lippen. Setzen Sie sich aufrecht, geradeaus schauen, schließen Sie Ihren Mund und Ihre Zähne. Füllen Sie nun Ihren Mund mit so viel Luft wie möglich. Sie sollten sich Ihre Wangen gestreckt bekommen. Nun wechselt dieses Luft von einer Wange zur anderen. Tun Sie dies 20-mal. Entspannen Sie für ein paar Sekunden und wiederholen Sie es noch einmal (20-mal). Eine weitere Variante dieser Übung ist wie folgt: Schließen Sie Ihren Mund, Ihre Zähne und füllen Sie Ihren Mund mit Luft. Nun bewegen Sie dieses Luftvolumen um in Ihrem Mund in der folgenden Reihenfolge: linke Wange -> Oberlippe -> rechte Wange -> Unterlippe. Wiederholen Sie diesen Vorgang 20 mal. Entspannen Sie für ein paar Sekunden und dann einen anderen Satz.

Nr. 5

Diese letzte Übung ist ganz einfach als gut. Schließen Sie Ihren Mund, pucker Ihre Lippen und saugen Ihre linke Wange in. Halten Sie es in am innersten Punkt für eine halbe Sekunde und dann loslassen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 20 mal. Sobald Sie mit der linken Wange fertig sind, führen Sie das gleiche für die rechte Wange (20-mal). Nachdem Sie mit der rechten Wange fertig sind, führen Sie diese Übung für beide Wangen gleichzeitig (20-mal).

Das waren ein paar einfach zu tun, Gesichts-Übungen für Männer und Frauen. Gehe zu tun sie regelmäßig, und Sie werden bald Ihr jugendliches Gesicht zurück!
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